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【如何用一支笔把自己弄出粘液】

比如,你平时7点半起,你这个周前(qián )五天已经获(huò )得了足够的睡眠周期,但因为今天你跟朋友出去看电影,11点多才到家,你决(jué )定今天只睡4个睡眠周期,那你就应该在12点15~30分之间上床睡觉(jiào )。如(rú )果